http://iyashiya0123223184.blog103.fc2.com/ 北海道千歳市にあるリラクゼーションスペース‘癒し家’のスタッフblogです。 ja http://iyashiya0123223184.blog103.fc2.com/blog-entry-53.html 　岩盤浴に来られる方は、汗をかきたい　　新陳代謝を良くしたい　　リラックス　痩せるかも？など動機はそれぞれでしょう。　当店では、もっと汗をかきたい方　もっと代謝を上げたい方運動不足を解消したい方へ　「ウオーミングストレッチ」を開いております。これは、岩盤浴を間にはさみ岩盤浴室内で行うストレッチです。全身の血行とリンパの流れを良くし、疲労回復を促します。肩こり腰痛の解消などにも効果があります。難しい など動機はそれぞれでしょう。　

当店では、もっと汗をかきたい方　もっと代謝を上げたい方
運動不足を解消したい方へ　「ウオーミングストレッチ」を開いております。
これは、岩盤浴を間にはさみ岩盤浴室内で行うストレッチです。

全身の血行とリンパの流れを良くし、疲労回復を促します。

肩こり腰痛の解消などにも効果があります。

難しい体操はありません。どなたでも簡単にできるストレッチですから
普段、運動をしていない方でもＯＫ

開催日は　木曜日と土曜日の14時～　　19時～それぞれ2時間行います。
料金は1回　1800円　（回数券もあります）

是非ご予約の上参加してみてください。

信じられない程汗が出ますよ。　

ただし、女性の方のみ　　男性の皆さん　ごめんなさい
]]> 未分類 2009-11-15T17:37:50+09:00 癒し家スタッフ FC2-BLOG http://iyashiya0123223184.blog103.fc2.com/blog-entry-52.html 気がつくとあっというまに10月が終わってしまうのですね～こんな言葉を私は毎月、言っているきがします。　（だって本当に日が経つのって早い）それに私がこの癒し家に勤めて1年なんですよお！　早っ！なんでこんなに1年って早いのでしょう？　若い時はなにもかもが初めてで発見や感動があるけどこの年になるとな～んにもないんですよね。（私・・ちなみに、あらふぉーなんです）やっぱり常に好奇心をもって新しいことへチャレンジ
こんな言葉を私は毎月、言っているきがします。　（だって本当に日が経つのって早い）

それに私がこの癒し家に勤めて1年なんですよお！　早っ！

なんでこんなに1年って早いのでしょう？　若い時はなにもかもが初めてで発見や感動があるけど

この年になるとな～んにもないんですよね。（私・・ちなみに、あらふぉーなんです）

やっぱり常に好奇心をもって新しいことへチャレンジしたり、外に目を向けて感動しないとダメなんですね。

来年こそは何か始めるぞー

・・・と毎年思うんですけどね・・・

]]> 未分類 2009-10-28T19:33:04+09:00 癒し家スタッフ FC2-BLOG http://iyashiya0123223184.blog103.fc2.com/blog-entry-51.html 2年ぶり日本上陸の台風と共に北海道には寒気も上陸！朝起きたらすごく寒い！寒い！ストーブ点けたいけど・・まだ早いよな・・　でも・・手がストーブに～　　カチャという訳で、一度点けたストーブはもう毎日活用されてしまうのでした。神様、軟弱な私をお許し下さい。今度の休みに岩盤浴入りますから 朝起きたらすごく寒い！寒い！
ストーブ点けたいけど・・まだ早いよな・・　でも・・手がストーブに～　　カチャ
という訳で、一度点けたストーブはもう毎日活用されてしまうのでした。
神様、軟弱な私をお許し下さい。
今度の休みに岩盤浴入りますから ]]> 未分類 2009-10-10T18:07:55+09:00 癒し家スタッフ FC2-BLOG http://iyashiya0123223184.blog103.fc2.com/blog-entry-50.html 　食事で免疫力をアップするにはどんな物を食べたら良いのでしょう？それは大きく分けると2種類あります。免疫力を強くする　攻めの食材ウイルスから体を守る粘膜を鍛える　守りの食材です。攻めの食材は　イチゴ　カキ　しいたけ　えりんぎ　大豆　春菊　ブロッコリー　キャベツ　にんにく　　　　　　　　　　　　　　　　かぶ　レンコン　エノキダケ　ぶどう　長ネギ守りの食材は　そば　サヤインゲン　にんじん　ほうれんそう それは大きく分けると2種類あります。
免疫力を強くする　攻めの食材
ウイルスから体を守る粘膜を鍛える　守りの食材です。

攻めの食材は　イチゴ　カキ　しいたけ　えりんぎ　大豆　春菊　ブロッコリー　キャベツ　にんにく　　　　　　　　　　　　　　　　かぶ　レンコン　エノキダケ　ぶどう　長ネギ

守りの食材は　そば　サヤインゲン　にんじん　ほうれんそう　アーモンド　ナメコ　ひじき　山芋
　　　　　　　　　玄米　モロヘイヤ　アボガド　

攻めの食材も守りの食材も、野菜や果物、穀物などの植物性のものが中心です。　
緑黄色野菜が体にいいということはよく知られていますが、実は、免疫力をアップさせるには、かぶやブロッコリーなどの淡色野菜のほうがすぐれているのです。
緑黄色野菜と淡色野菜をバランスよく食べて風邪をひきにくい体を作りましょう。 ]]> 未分類 2009-09-26T17:23:18+09:00 癒し家スタッフ FC2-BLOG http://iyashiya0123223184.blog103.fc2.com/blog-entry-49.html こんにちわ　最近、市内の学校がインフルエンザで学級閉鎖になっていると聞きうがい　手洗いを気をつけいるこの頃ですが皆さんんの地域はどうでしょう？風邪予防には栄養と睡眠が大切ですが、免疫力（自然治癒力）を高める事が大事です。免疫力は食品で高めることができますが、岩盤浴も効果があるのを、皆さんご存知ですか？あるお医者様のチームが治験した所によると、岩盤浴入浴後、免疫力が高まり、その効果が10日間ほど持続し 　最近、市内の学校がインフルエンザで学級閉鎖になっていると聞き
うがい　手洗いを気をつけいるこの頃ですが皆さんんの地域はどうでしょう？
風邪予防には栄養と睡眠が大切ですが、免疫力（自然治癒力）を
高める事が大事です。
免疫力は食品で高めることができますが、岩盤浴も効果があるのを、
皆さんご存知ですか？
あるお医者様のチームが治験した所によると、岩盤浴入浴後、免疫力が
高まり、その効果が10日間ほど持続していたそうです。
岩盤浴で働く私達にとっても嬉しい報告でした。
特別なことをするのではなく、日常の中に良いことをうまく取り入れ風邪に負けない
体づくりをしていけたら良いですね。
　
]]> 未分類 2009-09-16T18:31:41+09:00 癒し家スタッフ FC2-BLOG